โรคนอนไม่หลับ (Insomnia Disorder)

การนอนหลับพักผ่อนเปรียบเสมือนการชาร์จแบตเตอรี่ให้กับตัวเองในทุกๆ วัน แต่สำหรับคนที่มีอาการนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หรือตื่นขึ้นมาตอนกลางดึกบ่อยครั้ง อาการเหล่านี้ย่อมส่งผลต่อการชาร์จพลังงานของร่างกาย เมื่อตื่นเช้ามาจึงรู้สึกไม่สดชื่น อ่อนเพลีย ไม่มีสมาธิ อารมณ์แปรปรวน ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันถึงขั้นเปลี่ยนจากหน้ามือเป็นหลังมือได้เลยทีเดียว 

โรคนอนไม่หลับคืออะไร? 

โรคนอนไม่หลับ (ภาษาอังกฤษเรียกว่า “Insomnia Disorder”) คือโรคความผิดปกติเกี่ยวกับการนอนที่ทำให้ผู้ป่วยนอนไม่หลับ หลับยาก หรือหลับไม่สนิท โดยอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นต่อเนื่องและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน เช่น ทำให้อ่อนเพลียมาก ไม่มีเรี่ยวแรง ไม่มีสมาธิ ปวดศีรษะ ฯลฯ จนไม่สามารถเรียนหรือทำงาน หรือทำกิจวัตรอื่นๆ ตามปกติได้ 

ประเภทของการนอนไม่หลับ

สาเหตุของโรคนอนไม่หลับ อาการนอนไม่หลับเกิดได้จากหลายปัจจัย ตั้งแต่ปัจจัยทางร่างกาย ปัจจัยทางจิตใจ ปัจจัยสิ่งแวดล้อม และอุปนิสัยการนอน (Sleep Hygiene) 

ปัจจัยทางร่างกาย เช่น อาการเจ็บป่วย ปวดตามร่างกาย มีไข้ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) โรคกรดไหลย้อน หรือบางคนก็มีระบบประสาทที่ไวต่อสิ่งรบกวน ทำให้นอนหลับยาก 

ปัจจัยทางจิตใจ เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล โรคซึมเศร้า โรคอารมณ์สองขั้ว 

ปัจจัยทางสิ่งแวดล้อม เช่น มีเสียงรบกวน ห้องนอนสว่างเกินไป หรืออุณหภูมิไม่เอื้อให้นอนหลับสบาย อุปนิสัยการนอนที่ไม่ถูกสุขลักษณะ หมายถึงการทำกิจกรรมหรือพฤติกรรมต่างๆ ที่ทำให้นอนไม่หลับ เช่น กินอาหารที่ย่อยยาก ออกกำลังกายใกล้เวลานอน การเล่นเกม การอ่านหนังสือ การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน 

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคนอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย โดยเฉพาะในคนกลุ่มต่อไปนี้ที่จะมีความเสี่ยงมากกว่าคนทั่วไป 

ผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายก็เริ่มเสื่อมโทรม รูปแบบการนอนก็เปลี่ยนไป จึงเป็นสาเหตุให้มักมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนไม่หลับตามมา 

คนวัยหมดประจำเดือนหรือวัยทอง มักมีเหงื่อออกและรู้สึกร้อนวูบวาบกลางดึก จนส่งผลรบกวนการนอน 

การตั้งครรภ์และช่วงมีประจำเดือน เป็นช่วงเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสูงและอาจส่งผลต่อการนอนหลับได้ 

การนอนไม่เป็นเวลา เช่น การต้องทำงานเป็นกะ เปลี่ยนเวลางานไปมา หรือต้องเดินทางข้ามโซนเวลา 

การเผชิญความเครียดและความวิตกกังวล เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ก่อให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ชั่วครั้งชั่วคราว แต่หากอยู่ในสถานการณ์ที่มีความตึงเครียดเป็นเวลานานก็อาจนำไปสู่อาการนอนไม่หลับแบบเรื้อรังได้เหมือนกัน

 

นอนไม่หลับให้ทาน Boom Collagen Plus ก่อนนอน 
จะช่วยในเรื่องของอาการนอนไม่หลับได้ 

• มีกรดอะมิโน glycine ช่วยลดความเครียด
จึงทำให้นอนหลับสบายขึ้น 

• มี Galacto-oligosaccharide  เป็น prebiotic ที่เป็นอาหารของเชื้อแบคทีเรียชนิดดี (probiotic) 

ช่วยเพิมจำนวน probiotic ซึ่งมีส่วนสำคัญที่จะช่วยสร้างสาร GABA ที่มีส่วนช่วยทำให้สมอง

ผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับสบายขึ้นด้วย

สินค้าที่เกี่ยวข้อง :
1. Boom Collagen+ ( คอลลาเจนพลัส )